春季常失眠？宋磊主治医师与您分享养生小妙招！
宋磊
医师介绍
毕业于北京中医药大学，受教于多位中医名家，研习伤寒温病经典，学习妇科和情志病调理心法，及内科杂病诊法，专注于现代人身心疾病诊疗和日常调摄养生之道。
擅长主治
失眠抑郁、口腔溃疡、多汗身痛、血糖血脂血压异常；月经不调、白带异常、多囊卵巢综合征、子宫内膜疾病；精液异常、男女不孕不育；季节性感冒、咳嗽咽炎、胃炎肠炎、腹胀腹泻、习惯性便秘等。
春季失眠
春季失眠很多年轻人都会有睡眠问题，特别到了春天，阳气升发，容易胸闷烦躁。
宋磊主治医师春天助眠小妙招：
取8~10片绿茶茶叶，用开水冲泡两遍（10秒左右一泡，不要闷泡），稍稍品饮至头背微微出汗。
春食五辛
春季应肝气，“春困秋乏”。春季养生应当适量食用一些具有升发属性的食物，例如豆芽、韭菜、香椿芽等。
春夏养阳
春季天气刚刚开始转暖，这个时候我们人体的阳气仍然需要保护，此时应尽量少吃或者不吃寒凉的食物，例如瓜果、冰淇淋之类。
春季运动
肝主疏泄，此时的运动应以舒畅心情为主，适当的进行户外活动让心胸开阔，气息得到舒展，有益于身心健康。
宋磊主治医师现坐诊于东单中医门诊部，关注公众号预约挂号~！
