日前，55岁的张女士发现自己的手指头日渐粗壮，且总是咳嗽，还伴随关节痛，服药后也并不见好转。后来，忐忑不安的张女士到北京某三甲医院就诊，最终确诊为肺癌。张女士万万没想到，手指的变化居然是肺癌的先兆！如果手部出现3种异常变化，就应提高警惕，建议尽早筛查！

1、手指变粗

指甲从根部到末端呈拱形隆起，犹如鼓槌，这在医学上被称为杵状指。杵状指的发生机制可能与肢体末端慢性缺氧、代谢障碍及中毒性损害有关。杵状指除了考虑风湿性关节炎的可能性以外，肺部的健康则需要注意。杵状指常见于呼吸系统疾病，如支气管肺癌、支气管扩张、慢性肺脓肿、脓胸、肺气肿、肺结核、肠结核、特发性肺纤维化等。

2、手掌发红

健康人的手掌是淡红色，如果在手掌大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，这就是“肝掌”。肝掌为慢性肝炎、肝硬化、肝癌的重要标志之一，偶尔也可见于少数健康人。对于出现肝掌者，应结合病史、体格检查、肝功能、乙肝两对半、B超、扫描等多项检查，并综合分析判断，以便作出正确诊断。

3、指甲长黑线

正常的指甲应该是鲜红透亮、光滑饱满的，如果指甲上面出现黑线，而且颜色漆黑，从指甲根部直通指甲尖，可能与甲母痣或黑色素瘤有关。这种情况属于恶性疾病，建议到当地医院做皮肤镜，明确诊断之后再做具体治疗。

有数据显示，2020年，中国新发癌症病例数约457万人，癌症死亡病例约300万例，发病率和死亡率均位居世界首位。癌症的发病与年龄、遗传、环境、生活因素密切相关。有些因素无法控制，生活、饮食习惯却可以改变。有研究表明：食物中的某些营养素是很好的“防癌明星”。

1、维生素C

维生素C具有较强的抗氧化性，能抑制亚硝酸盐转变为致癌物亚硝胺。猕猴桃、柑橘、萝卜叶、青椒等水果蔬菜含维生素C较多。

2、膳食纤维 

膳食纤维可以加速肠道蠕动，稀释结肠内的有害代谢物，使之随粪便排出体外，以减少结肠癌的发生风险。膳食纤维可以降低血糖反应，而餐后血糖反应越激烈，患乳腺癌的风险越高。常见的富含膳食纤维的食物有豆类、全谷物、薯类、果蔬等。

3、胡萝卜素

胡萝卜素包括α胡萝卜素、β胡萝卜素和γ胡萝卜素。它们进入体内后会转变为维生素A。有研究发现，常吃富含胡萝卜素食物的女性，乳腺癌的发病率可降低40%~60%。富含胡萝卜素的食品有玉米、南瓜、胡萝卜等橙黄色蔬果和苋菜、菠菜等深色蔬菜。